零食好坏知多少之不好的零食

货厨里琳琅满目的零食，你知道哪些是对健康有益的哪些是有害的吗？我们一起了解一些吧。

1.果冻  可以说这是男女老幼都喜欢的一种零食，但是吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。因为果冻的基本成分卡拉胶是一种不能被人体吸收的碳水化合物，基本不含果汁，其甜味来自糖，香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维，少量吃并没有坏处，也不会让爱美的女性朋友发胖。

2.薯片   薯片营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致发胖，还是皮肤健美的大敌。

3.爆米花  营养价值尚可，但是其中含有较多的铅，不宜多吃，因为铅可以影响儿童的智力和体力，损害成年人的神经功能。

4.膨化小食品  营养一般，但因为含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利身体健康，特别是儿童不宜多吃。

5.饼干  属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也很容易导致肥胖。

6.泡泡糖、口香糖  营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康损害很大。

7.话梅、话李  含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。

8.果脯、蜜饯  这些食品在加工过程中，水果所含维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，长期过多食用还会导致某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯中可能含有防腐剂，对健康有很大的威胁。

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